OS PÉS:
Todos nós temos uma rotina de cuidados com o nosso corpo, que vai desde o que comemos e bebemos, a prática de exercícios físicos, até o tipo de produto que aplicamos nos cabelos e na pele. Mas muitas vezes nos esquecemos de cuidar dos pés, que sustentam nosso corpo ao longo do dia. Os pés merecem cuidados básicos que não requerem muito tempo ou dedicação, mas que fazem toda a diferença!
1. Mantenha as unhas sempre aparadas e, para evitar que encravem, nunca arredonde as laterais.
2. Após o banho, dê atenção especial à secagem dos pés, principalmente entre os dedos, pois a umidade pode causar micoses. Utilize uma toalha de papel ou papel higiênico, pois absorvem a umidade melhor que a toalha de pano.
3. Ainda para evitar a umidade excessiva dos pés, evite o uso de sapatos e tênis sem meias. Estas devem ser preferencialmente de algodão. E sempre que possível, ande descalço dentro de casa.
4. Se a pele dos seus pés é seca, nunca se esqueça de usar um creme hidratante após o banho. Aproveite para fazer uma massagem - após um dia inteiro sustentando seu corpo, seus pés merecem esse carinho!
5. Poucas coisas deixam a mulher mais sensual do que um par de saltos altos. Porém, seu uso constante pode causar danos aos pés e à coluna. Assim, procure alternar o uso de calçados de saltos altos com outros mais baixos. E depois de algumas horas usando saltos altos, alongue por alguns minutos a panturrilha (mais conhecida por "batata da perna").
OS CALÇADOS:
Grande parte dos problemas nos pés são causados por calçados inadequados. Antes de fazer a sua compra, é muito importante conhecer algumas de suas características. E para que o produto tenha vida longa, alguns cuidados na manutenção são fundamentais.
1. Se você gosta de saltos altos, uma boa dica é medir o comprimento do seu dedão: a altura do salto que você pode suportar sem sofrer não deve ultrapassar essa medida.
2. Apesar dos materiais sintéticos serem mais tentadores no que se refere a preço, prefira os calçados de materiais naturais - eles absorvem o suor, evitando fungos e mau cheiro.
3. Para pés sensíveis, calçados de couro de cabra - pelica, camurça e mestiço - são ideais.
4. Para os dias de chuva, escolha um modelo com solado de borracha - de preferência, antiderrapante - que vai manter seus pés mais secos por ser impermeável.
5. Prefira calçados leves.
6. Nunca guarde calçados úmidos, pois eles podem embolorar. O bolor, além de estragar o calçado, causa danos à pele dos seus pés. Com um pano seco, seque o calçado por dentro e por fora e deixe-o em um ambiente arejado por um dia.
7. Calçados apertados podem comprometer a saúde dos seus pés, prejudicando a sua coluna, a circulação sanguínea e a superfície dos pés. Porém, calçados grandes demais também causam problemas: se o calçado não se ajusta perfeitamente aos pés, a fricção de um com o outro pode causar bolhas e calos.
8. Atualmente, há uma grande oferta de modelos de tênis, adequados para os mais variados tipos de esporte. O que pode parecer apenas um detalhe aos olhos de um leigo pode fazer toda a diferença na sua performance. Portanto, na hora da escolha, não leve em conta unicamente o aspecto visual, é essencial saber para qual modalidade de esporte o modelo foi concebido.
9. Se você não tem certeza do seu número, siga as instruções a seguir:
A) Posicione uma fita métrica perpendicularmente a uma parede, com o "zero" encostado na mesma.
B) Pise sobre a fita, encostando o calcanhar na parede.
C) Verifique até que medida chega o seu "dedão".
D) Procure na tabela abaixo o número correspondente ao tamanho verificado.
Faça essa medição no fim do dia, quando os pés estão mais inchados. Meça os dois pés e caso haja diferença entre um pé e outro, utilize a medida maior.
TABELA DE CONVERSÃO
Esta tabela não é exata, pois existem variações nos padrões adotados por cada fabricante. Além disso, a tabela leva em conta somente o comprimento dos pés - muitas vezes o número pode acabar tendo que ser maior devido à largura dos pés. Mas é um bom ponto de partida para quem não tem idéia do seu número.
| CENTÍMETROS |
NÚMERO DO CALÇADO |
| 25,3 |
38 |
| 26 |
39 |
| 26,6 |
40 |
| 27,3 |
41 |
| 28 |
42 |
| 28,6 |
43 |
| 29,3 |
44 |
| 30 |
45 |
| 30,6 |
46 |
| 31,3 |
47 |
| 32 |
48 |
| 32,6 |
49 |
| 33,3 |
50 |
|
